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南瓜。它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等,纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2~3天吃一次南瓜,每次1.5个球大小,也可用胡萝卜、地瓜等代替。


新当选的德国总统约阿希姆 高克 新华社发

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